Колледж

Блог

Жизнь на расстоянии: как мне учиться и общаться?

Если мы спросим, ​​чего вы больше всего ждете в данный момент, возможно, мы, догадываемся! Чтобы карантин закончился. Он сжимает нас в своих объятиях сильнее минусовой температуры этой зимой. Карантин, безусловно, принес с собой множество проблем, но в то же время — это уникальная возможность лучше узнать себя.

Арина Чепинскайте, изучающая английский язык и международная коммуникация, рассказывает о том, как изменилась повседневная жизнь во время карантина. Томас Бутвилас, преподаватель психологии Вильнюсского бизнес колледжа, делится ценными советами о том, как усилить мотивацию и пережить различные и непростые эмоциональные состояния.

Арина Чепинскайте

Когда объявили о карантине весной, первая мысль, которая была в голове: «Возможность не выходить из дома неделями? Настоящая мечта интроверта! ». Но после почти года постоянных правил, ограничений и карантина, будь то интроверт или экстраверт, у многих едет крыша. COVID-19 перевернул жизнь каждого из нас. Сегодня я напишу о том, как это повлияло на меня.

Начало пандемии было настоящим шоком для моей нервной системы. Все время стресс и незнание занимали меня, каждую мысль. Я старалась быть позитивным, привыкнуть к новому распорядку и дистанционному обучению, найти как можно больше нового, чтобы занять себя между четырьмя стенами. Шло время, и ситуация во всем мире ухудшалась, мое психологическое самочувствие тоже ухудшалось. Я борюсь с генерализованным тревожным расстройством с пятнадцати лет, но уже в 5 лет я научился с этим бороться. В этом состоянии было немного равновесия и взаимопонимания, которое было разрушено этой необычной пугающей ситуацией.

Учеба превратились в неописуемо сложную задачу. Шли часы за часами, чтобы убедить себя обратиться к книге и сделать что-нибудь продуктивное в свою пользу. И я потеряла мотивацию не только к учебе. Эта потеря медленно, но верно повлияла на другие области моей жизни. К счастью, ненадолго. Общение с близкими помогло мне восстановиться и мотивировать меня.

В плане общения в моей жизни ничего кардинально не изменилось. У меня очень маленький круг близких, состоящий всего из трех друзей, двое из которых живут в другом городе и стране. Несмотря на то, что мы давно общаемся удаленно, благодаря карантину мы стали еще ближе, обменялись вдвое больше переписками и звонками друг с другом. Марафоны из серии Netflix и компьютерные игры стали одним из способов хорошо провести время. Этот постоянный контакт с друзьями научил меня понимать, что я не одинока и что мои чувства нормальны и понятны. Даже когда мне трудно понять собственные эмоции или приступы паники, я знаю, что друзья безоговорочно поддержат меня в самые трудные моменты. Сейчас я чувствую себя намного лучше. Возвращаясь к учебе и стабильному распорядку дня, я стараюсь в целом лучше заботиться о себе. Несмотря на все проблемы, связанные с этой пандемией, я очень счастлива за уроки, которые я усвоила, за друзей, которые помогли мне встать на ноги, и за возможность заново открыть себя.

***

Комментарий Томаса Бутвиласа, преподавателя и психолога Вильнюсского бизнес колледжа

Работа и обучение на дому имеет много преимуществ, но в то же время требует от каждого из нас внутренних усилий, чтобы оставаться продуктивным и позитивным. Это не просто. Когда дело доходит до мотивации, важно помнить, что не так просто поддерживать это состояние даже в обычных жизненных обстоятельствах. Вы укрепите свою мотивацию, когда разберетесь в том, что делаете. Ответьте сами себе: что для меня имеет смысл, зачем я это делаю? Поддержанию мотивации также помогает определение положительных моментов, например, почему мне нравится учиться дома?

Эмоции и чувства обычно не являются ни хорошими, ни плохими. Они просто есть, и каждый опыт по-своему значим. Он показывает нам что-то, дает нам ответы на определенные вопросы в нашей жизни. Поэтому очень важно позволить себе прочувствовать все, спросить себя, что дает мне этот опыт? Не менее важно помнить, что всему в жизни есть конец. Все невзгоды и разные повседневные переживания. Мне решать, как долго я буду позволять себе горевать или радоваться и иногда видеть смысл даже в очень сложных ситуациях.

Если вы почувствовали апатию из-за того, что вам больше ничего не нужно, никто больше не счастлив, это знак того, что вам нужно отдохнуть. Апатия часто бывает выражением усталости или результатом эмоционального истощения. Вот почему так важно планировать отдых, дни или часы в своей повестке дня, когда вы выходите из рутины. Даже если вы дома, вы можете смотреть любимый фильм, слушать музыку или просто ничего не делать. То же самое и с тревогой и паническими атаками. Попробуйте ответить себе, в чем источник беспокойства, почему я волнуюсь? Что я могу сделать, чтобы уменьшить беспокойство? Кто из близких может мне помочь в этот период?

И, наконец, самое главное, независимо от того, какой период вы сейчас переживаете, всегда находите время только для себя и помните, что мы никогда, ни в какой жизненной ситуации, не одиноки.

Другие сообщения